포스트바이오틱스 복용법
4세대 유산균으로 유명한 포스트바이오틱스는 우리몸에 참 좋습니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스, 그리고 유익균의 대사물 등이 포함된 포스트바이오틱스 복용법에 대해서 알아보겠습니다.
그 전에 포스트바이오틱스 효능과 부작용, 프로바이오틱스와의 차이점 등 이 궁금하시다면 아래 내용에서 확인해보세요.
포스트바이오틱스 효능 부작용
포스트바이오틱스 효능 부작용 건강을 위해 많이 주목 받고 있는 것이 바로 포스트바이오틱스 입니다. 포스트바이오틱스는 4세대 유산균이라는 별명으로 부르고 있습니다. 오늘은 포스트바이
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포스트바이오틱스 프로바이오틱스 프로바이오틱스 차이
포스트바이오틱스 프로바이오틱스 프로바이오틱스 차이 요즘 유산균 챙겨 드시는 분들이 많이 계십니다. 구매를 위해 찾아보면 포스트바이오틱스, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 등 비슷
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포스트바이오틱스를 먹을 때 주의해야 할 점이 있습니다. 바로 비타민 C와 항생제 입니다. 포스트바이오틱스는 우리몸에 유익한 박테리아(세균)입니다. 따라서 장까지 살아가는 것이 중요하며, 우리 몸속에서 오래 살아남는 것이 중요합니다. 비타민C의 산성으로 균이 사멸할 수 있으며, 항생제 역시 몸 속의 균을 죽일 수 있습니다. 그래서 포스트바이오틱스를 드신다면 비타민C를 줄이시거나, 항생제를 먹을 때는 포스트바이오틱스를 드시지 않는 것이 좋습니다.
또한 변비약과 함께 먹으면 안됩니다. 변비약의 성분이 포스트바이오틱스 유익균이 장까지 도착하기도 전에 변으로 배출시켜버리기 때문입니다.
포스트바이오틱스는 균이기 때문에 주로 생으로 많이 먹게 됩니다. 가루 제품을 구매하셨다면 샐러드 소스에 섞거나, 요거트, 우유 등에 타서 드시는 것도 좋습니다.
참고로 포스트바이오틱스 제품들의 하루 권장량은 4g, 티스푼 1스푼 입니다. 대부분 제품들의 용법을 잘 지킨다면 크게 문제가 없습니다.
보충제 이외에도 자연적으로 유익균이 들어 있는 식품, 예를 들어 김치, 된장, 요거트, 소금에 절인 양배추, 템페, 일부 피클 등에서도 포스트바이오틱스를 섭취할 수 있습니다.
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