포스트바이오틱스 프로바이오틱스 프로바이오틱스 차이

 

포스트바이오틱스 프로바이오틱스 프로바이오틱스 차이 

요즘 유산균 챙겨 드시는 분들이 많이 계십니다. 구매를 위해 찾아보면 포스트바이오틱스, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스 등 비슷한 이름이 많이 나와서 헷갈립니다. 이 유산균들의 특징에 대해서 알아보겠습니다.

 

프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스는 쉽게 세대별 유산균 제품이라고 생각하시면 됩니다. 가장 먼저 나온 것이 프로바이오틱스 입니다. 그 이후 프리바이오틱스가 나왔고, 그 다음에 신바이오틱스가 나왔으며, 지금 가장 주목 받고 있는 포스트바이오틱스가 나왔습니다. 각 세대별로 조금 더 구체적으로 설명 드리겠습니다.

 

 

1세대 프로바이오틱스 (Probiotics)

쉽게 말해서 프로바이오틱스는 유산균 그 자체라고 생각하시면 됩니다. 우리 장속에는 우리몸에 도움이 되는 유익균의 종류가 많은데, 그 유익균 그 자체입니다. 즉, 우리가 많이 먹는 발효 식품 속 유산균이 바로 프로바이오틱스 입니다. 그래서 프로바이오틱스 제품은 장까지 살아가는 유산균의 수가 중요합니다. 그 부분 꼭 체크해서 구매하시면 됩니다.

 

 

2세대 프리바이오틱스 (Prebiotics)

프로바이오틱스가 장내 유익균이라면, 프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이라고 생각하시면 됩니다. 즉 우리 몸속의 유익균의 성장과 유지, 유익균 종의 구성을 질적으로 변화시켜주는 영양소라고 생각하시면 됩니다. 주로 식이섬유 등이 그 원료 입니다.

 

 

3세대 신바이오틱스 (Synbiotic)

신바이오틱스는 유익균과 그 먹이가 함께 포함된 제품을 의미 합니다. 즉 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 들어 있는 형태 입니다. 이런 제품들은 특정 유익균과 그 유익균의 성장을 촉진하는 형태로 제품이 구성되어 있습니다. 또한 장까지 살아가게끔 유익균의 먹이를 함께 제공하는 형태로 생존율 높이는 제품들이 많습니다.

 

 

4세대 포스트바이오틱스 (Postbiotics)

포스트바이오틱스는 유익균과 먹이, 그리고 유익균이 활동하면서 발생되는 부산물이 함께 포함되어 있는 제품 입니다. 이 부산물이 우리몸에 좋은 영향을 미치기 때문에 우리가 유익균(프로바이오틱스)을 먹게 되는 것입니다.

 

즉, 프로바이오틱스가 프리바이오틱스를 먹으면서 발생시키는 여러가지 효소들이 함께 포함된 제품입니다. 다시 말하면 장내 유익균의 생태계 그 자체를 먹는 제품입니다.

 

 

정리해서 설명하자면, 아래와 같습니다.

 

• 프로바이오틱스 : 유익균 (종류가 굉장히 많습니다)
• 프리바이오틱스 : 유익균의 먹이
• 신바이오틱스 : 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스
• 포스트바이오틱스 : 프로바이오틱스 + 프리바이오틱스 + 유익균의 결과물

 

세대별 유산균

 

포스트바이오틱스의 효능, 복용법은 아래 링크에서 좀 더 자세히 알아보세요.

 

포스트바이오틱스 효능 부작용

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포스트바이오틱스 복용법 알아보기

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