새싹보리 효능 부작용 몸에 너무 좋네요

 

새싹보리 효능 부작용

새싹보리는 말 그대로 어린 보리의 새싹을 뜻힙니다. 각종 비타민과 효소, 폴리페놀, 식이섬유, 미네랄, 아미노산 등 우리 몸에 좋은 성분을 많이 함유 하고 있는 새싹보리에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

1. 콜레스테롤 관리

새싹보리에 풍부하게 함유되어 있는 폴리코사놀은 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여주는 효과가 있습니다. 뱃살의 원인이 되는 중성지방을 억제하여 심혈관 건강에 도움이 도비니다.

 

2. 다이어트 효과

매우 많은 섬유질을 함유하고 있어서 조금만 먹어도 포만감을 가져옵니다. 특히 베타글루칸 같은 수용성 섬유질은 우리 몸속의 장에서 젤과 같은 물질을 만들어서 소화와 흡수를 늦추는 경향이 있습니다. 이 것만으로도 식욕을 억제하고 포만감을 가져옵니다. 특히 대사증후군 증상을 막는데 효과가 있습니다.

 

 

3. 간 건강 관리

새싹보리는 사포라닌을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 성분은 우리 몸에서 간 기능 개선 효과와 함께 혈중 알코올 농도를 낮추는 역할도 있다고 합니다.

 

4. 당뇨 관리

새싹보리에 포함되어 있는 마그네슘은 우리 몸의 혈당지수를 관리하는 역할을 합니다. 새싹보리를 통해 섭취한 마그네슘으로 우리 몸속의 포도당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 항산화 효과

새싹보리에는 우리몸의 활성산소를 억제하고 배출시켜주는데 도움이 되는 슈퍼 옥사이드 디스뮤타제가 많이 들어 있습니다. 그리고 비타민 A와 비타민 C가 매우 풍부하게 들어 있어 활성산소를 제거하는데 큰 효과가 있습니다.

 

6. 뼈 건강

새싹보리에 풍부하게 들어 있는 칼슘은 우리 몸에서 뼈를 구성하는 아주 중요한 성분입니다. 새쌉보리를 통해 섭취하는 칼슘으로 골다공증 등 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 새싹보리는 우유보다 무려 11배나 많은 칼슘을 포함하고 있습니다.

 

 

새싹보리 부작용

새싹보리는 천연식품이다보니 큰 부작용은 없습니다. 다만, 칼륨이 많이 함유되어 있어서 많이 먹었을 시 혈압이 정상수치보다 높게 오를 수 있으니 이 점 유의하시기 바랍니다. 그리고 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인에 민감한 분들은 참고하여 복용하시기 바랍니다. 참고로 새싹보리 하루 권장량은 1~2g 입니다.